أسرار اللياقة البدنية المذهلة لإيرلينغ هالاند: نظام غذائي مجنون بـ 6000 سعرة حرارية يعتمد على قلوب وكبد الأبقار والحليب الخام، واستشفاء بحمامات الثلج، وعلاج بالضوء الأحمر

بعد دق صافرة النهاية في الإيثد، علم إيرلينغ هالاند أن مهمته قد انتهت. فك ضفائره الطويلة الشبيهة بتسريحة الفايكنغ، وخلع قميصه، واحتفى مع مشجعي مانشستر سيتي المخلصين.

كان مهاجم الـ25 عامًا مغطى من الرقبة إلى الخصر بالندوب والخدوش والجروح بعد معركة استمرت 90 دقيقة مع خصمه القديم غابرييل، والتي بدت في بعض الأحيان أشبه بمباراة في ريسلمانيا منها بمباراة كرة قدم.

كانت معركة حقيقية بالطراز القديم. كان هناك دفع وعرقلة وحتى ما بدا أنه "ضربة رأس" بين نجوم السيتي وآرسنال. لقد حاربوا بضراوة وكان لقب الدوري الإنجليزي الممتاز على المحك.

"هذه هي الدوري الممتاز في الوقت الحاضر. إنها مصارعة هنا وهناك،" قال هالاند.

وظهر ذلك بوضوح عندما تمكن هالاند من التخلص من جابرييل بينما كانت الكرة تتجه نحوه داخل المنطقة، قبل أن يسددها في الشباك ليفتح سباق اللقاح على مصراعيه.

يُعرف غابرييل كواحدٍ من أكثر المدافعين متانة وقوة ليس فقط في الدوري الإنجليزي الممتاز، بل في العالم أجمع، لذا فإن التصدي له ليس بالأمر الهين، بل يتطلب قوة هائلة ليس فقط لصدّه، بل للسيطرة عليه بشكل كافٍ يتيح لك تسديد كرة محققة للهدف.

أظهر إيرلينغ هالاند قوامه المذهل بعد فوز مانشستر سيتي 2-1 على أرسنال

أظهر المهاجم قوة لا تصدق في صد غابرييل لتسجيل الهدف الفائز.

ولكن عندما خلع هالاند قميصه رقم تسعة في مانشستر سيتي بعد دقيقتين فقط من تسجيله للهدف، بعد مشادة أخرى مع اللاعب البرازيلي أدت إلى تمزق القميص الداخلي، كان واضحًا سبب قدرة المهاجم على أكثر من مجرد مجاراة المدافع.

الرجل ممزق.

هالاند هو شكل فريد من المهاجمين في هذا العصر الحديث، آلة كما يقول البعض. إنه سريع، وقاتل أمام المرمى، ومبني مثل الثور. المزيج المثالي لصنع أفضل مهاجم في العالم.

بينما يتمتع النرويجي بوضوح بمواهب جسدية عديدة، إلا أن ذلك تطلب الكثير من العمل والتفاني، وبعضهم يقول: طرقًا مجنونة. يتميز المهاجم بطريقة فريدة جدًا في تغذية نفسه والحفاظ على الشكل المناسب للمنافسة على أعلى مستوى على مدار العام.

النظام الغذائي الخاص بهالاند الذي يحتوي على 6000 سعرة حرارية يومياً

اتضح أن اتباع نظام غذائي عادي يحتوي على 2500 سعرة حرارية يومياً لا يكفي لتغذية أخطر مهاجم في الدوري الإنجليزي الممتاز. فالدايت المعتمد على الدجاج والأرز لا يناسب هالاند.

قلوب وكبد الأبقار غالبًا ما يمكن العثور عليها في القائمة، كما ورد في "هالاند: القرار الكبير" - الوثائقي الذي صُنع حول انتقاله إلى مانشستر سيتي - وهي ليست عناصر تراها يوميًا في قائمة حانة عادية.

"أنتم أيها الناس الآخرون لا تأكلون هذا [القلب والكبد]، لكنني مهتم بالاعتناء بجسدي،" أوضح هالاند في الوثائقي. "أعتقد أن تناول طعام عالي الجودة ومحلي قدر الإمكان هو الأهم.

"أم البقرة المحلية التي تأكل العشب هناك مباشرة؟ أنا آكل القلب والكبد."

هذه العادات الغذائية غير المعتادة هي جزء من نظام ساكن المدينة الغذائي الذي يبلغ 6000 سعرة حرارية في اليوم. نعم، قرأت ذلك بشكل صحيح. عندما تستهلك هذه الكمية الهائلة من السعرات الحرارية، لا يمكن أن يكون كل الطعام صحياً.

وهذا ليس صحيحًا. يلتزم هالاند بعاداته المحبة للّحوم، وفي بعض الأحيان يستبدل أعضاء الحيوانات بكباب دسم. في وثائقي حول انتقاله إلى مانشستر، بعنوان "هالاند: القرار الكبير"، كشف النجم البالغ من العمر 23 عامًا عن حبه الشديد للكباب، قائلًا ببساطة: "أحبه".

يحتوي نظام هالاند الغذائي على الكثير من الحليب، الذي يسميه "جرعة السحر" لنجاحه.

يحتار هالاند بانتظام على حليبه الخام إلى جانب أكوام من اللحم من مزرعة محلية.

كما هو موضح على قناته على يوتيوب التي تتيح الوصول إلى جميع المناطق، فإن قائمة تسوقه تشمل أيضًا بانتظام شرائح اللحم المشوي الضخمة، والعسل الخام، والحليب، والكثير من الحليب. يحب هالاند هذه الأشياء، خاصة الحليب الخام، وقد وصفه ذات مرة بأنه "جرعة السحر" الخاصة به.

يحب النرويجي أن يقترن حليبه بوجبة إفطار من البيض على خبز العجين المخمر وفنجان قهوة مع شراب القيقب في قصره المكون من ست غرف نوم في ألدرلي إيدج، تشيشير، والذي يشترك فيه مع صديقته إيزابيل هاوغسند يوهانسن.

"القهوة طعام خارق في عيني - إذا قمت بتحضيرها بشكل صحيح،" شرح هالاند على قناته على يوتيوب.

'لماذا؟ يعتمد ذلك على الجودة، ومتى تشربه، وبالطبع، كيف. أنا مهتم جدًا بقهوتي. تحتاج إلى القليل من الحليب [الخام] فيها - أعتقد أنها طعام خارق أيضًا.'

خلال الفيديو، أظهر هالاند أيضًا حبه للأسماك. تناول غداءً من سمك القاروص، والهليون، والأرز المقلي بالبيض قبل الانضمام إلى زملائه في الفريق على أرض الملعب في حرم الاتحاد.

علاج الضوء الأحمر وطرق التعافي

لأداء على المستوى الذي يقدمه هالاند كل أسبوع، يجب أن يكون منضبطًا للغاية في استشفائه كل يوم. ليس فقط عندما يكون في قاعدة تدريب سيتي في شرق مانشستر، ولكن أيضًا عندما يكون في المنزل مع يوهانسن في تشيشاير.

أساليبه المفضلة؟ العلاج بالضوء الأحمر، الساونا، حمامات الثلج، وجلسات العلاج الطبيعي الفردية. كل هذه تساعد في استخراج أقصى استفادة من جسده.

في أول فيديو على قناته التي تحمل اسمه، والذي تم إطلاقه في أكتوبر الماضي، أوضح النرويجي أهمية التعرض لبعض أشعة الشمس على بشرتك في الصباح الباكر من خلال نزهة.

يحب هالاند بداية هادئة ولكن منتجة ليومه، يقضي الوقت مع صديقته يوهانسن، التي التقى بها عندما كان يلعب في أكاديمية الشباب في برين.

لكن بدايته الهادئة في اليوم عادة ما تقاطعها معالج مانشستر سيتي الفيزيائي ماريو بافوندي، الذي أطلق عليه هالاند لقب "الإيطالي اللعين" مازحًا، ومن ثم يبدأ يومه بالعمل.

على يوتيوب، يمكن رؤية بافوندي وهو يقوم بتدليك وعلاج هالاند، حيث يكشف نجم مانشستر سيتي أسرار تسديده للأهداف "المجنونة" - بما في ذلك هدفه الشهير ضد بوروسيا دورتموند في دوري أبطال أوروبا.

يستخدم هالاند أيضًا حمامًا جليديًا خمس مرات على الأقل أسبوعيًا في منزله في تشيشاير

يتمتع المهاجم بحمام ساونا خارج العقار المكون من ست غرف نوم في منطقة "حزام لاعبي كرة القدم" الشمالية

هارلاند من محبي العلاج بالضوء الأحمر في منزله، المصمم للمساعدة في التعافي والإصابات.

"لدي مرونة طبيعية جيدة في أصل الفخذ والوركين، وهو أمر مهم جدًا بالنسبة لي الحفاظ عليه لأن كيف سواك سوف تسجل هذه الأهداف؟" قال هالاند. "أنت بحاجة إلى أن تكون لديك حركة أو مرونة جيدة لتسجيل هذه الأهداف المجنونة، لذا نحتاج إلى الحفاظ على ذلك."

تتضمن الجلسة أيضًا العلاج بالضوء الأحمر، الذي يستخدم الأشعة تحت الحمراء لاختراق الأنسجة والمفاصل بعمق، لمساعدته على التعافي. يقول المؤيدون إن الثنائيات الباعثة للضوء (LED) يمكنها إصلاح الأنسجة التالفة، وتهدئة استجابة الجسم للإصابة، وتقليل الالتهاب.

"من الشمس نحصل على الكثير من الضوء الأحمر،" أضاف هالاند.

لكن نظرًا لأنه تم تصوير الفيديو مع تحول الخريف إلى شتاء العام الماضي، وأصبحت الأيام أقصر، احتاج هالاند إلى استخدام آلة 'للحصول على القليل من الضوء الأحمر على ظهري وجسدي.'

في معظم الأمسيات، يأخذ هالاند حمامًا جليديًا وساونا، وهما شيئان يحاول القيام بهما "تقريبًا كل يوم وعلى الأقل خمس مرات في الأسبوع".

من المعروف منذ فترة طويلة أن الغطس البارد، رغم أنه ليس التجربة الأكثر متعة، إلا أنه رائع للتعافي بعد فترات التمرين المكثف. هالاند ليس لاعب كرة القدم الوحيد الذي يستخدمها بانتظام - كريستيانو رونالدو يحب الغطسة في منتصف الليل في الجليد.

تنتج حمامات الثلج صدمة صغيرة للجهاز الأيضي للرياضي الذي يخوضها، بينما يقاوم آلام العضلات المتأخرة.

وأراهن يا فتى أن هالاند كان متألمًا بعد معركته مع غابرييل. أراهن أن حمام الثلج استُخدم خلال دقائق من مغادرته ملعب الاتحاد مساء الأحد.