Os segredos da incrível forma física de Erling Haaland: Um regime maluco de 6.000 calorias movido a corações de vaca, fígados e leite cru, recuperação com banhos de gelo e terapia de luz vermelha

Após o apito final soar no Etihad, Erling Haaland sabia que seu trabalho estava concluído. Ele soltou seus longos cabelos, à moda viking, tirou a camisa e comemorou com os adorados torcedores do Manchester City.

O atacante de 25 anos estava coberto do pescoço à cintura em cicatrizes, arranhões e cortes após uma batalha de 90 minutos com seu velho rival Gabriel, uma luta que por vezes pareceu mais próxima de uma partida no Wrestlemania do que de um jogo de futebol.

Foi uma verdadeira batalha à moda antiga. Houve empurrões, encontrões e até o que pareceu ser uma "cabeçada" entre as estrelas do City e do Arsenal. Eles lutaram com unhas e dentes com o título da Premier League em jogo.

"Esta é a Premier League hoje em dia. É luta livre aqui e ali", disse Haaland.

E isso não foi demonstrado melhor do que quando Haaland conseguiu se desvencilhar de Gabriel enquanto a bola quicava em sua direção dentro da área, antes de deslizar para o gol que abriu completamente a disputa pelo título.

Gabriel é conhecido como um dos defensores mais robustos e poderosos não apenas da Premier League, mas do mundo, então deve exigir uma quantidade enorme de força não apenas para contê-lo, mas para controlá-lo bem o suficiente para conseguir um chute a gol.

Erling Haaland exibiu seu físico incrível após a vitória do Manchester City por 2 a 1 sobre o Arsenal

O atacante demonstrou uma força incrível para segurar Gabriel e marcar o gol da vitória.

Mas quando Haaland tirou a camisa número nove do City apenas dois minutos após seu gol, após mais uma disputa de empurrões com o brasileiro, que resultou em sua camiseta de baixo sendo rasgada, ficou claro ver por que o atacante foi capaz de muito mais do que apenas se defender contra o zagueiro.

O homem está em forma.

Haaland é uma forma única de atacante nesta era moderna, uma máquina, diriam alguns. Ele é rápido, é letal na frente do gol e tem uma constituição robusta. A combinação perfeita para fazer do melhor atacante do mundo.

Embora o norueguês seja claramente dotado fisicamente de várias maneiras, foi preciso muito trabalho, dedicação e, alguns diriam, métodos malucos. O atacante tem uma forma muito peculiar de se alimentar e de manter a forma física adequada para competir no mais alto nível durante todo o ano.

A dieta de 6.000 calorias por dia de Haaland

Acontece que é preciso mais do que a dieta média de 2.500 calorias por dia para alimentar o atacante mais perigoso da Premier League. Frango e arroz não são suficientes para Haaland.

Corações e fígados de vaca podem ser encontrados frequentemente no cardápio, como referenciado em Haaland: The Big Decision – o documentário feito sobre sua transferência para o Manchester City – que não são itens que você veria todos os dias em um cardápio regular de pub.

"Outras pessoas não comem isso [coração e fígado], mas eu me preocupo em cuidar do meu corpo", explicou Haaland no documentário. "Acho que comer alimentos de qualidade, o mais local possível, é o mais importante."

"Ou a vaca local comendo grama bem ali? Eu como o coração e o fígado."

Esses hábitos alimentares incomuns fazem parte da dieta de 6.000 calorias por dia do homem da Cidade. Sim, você leu certo. Quando se consome uma quantidade tão incompreensível de calorias, nem tudo pode ser alimentação saudável, no entanto.

E não é. Haaland mantém seus hábitos de amante de carne e, ocasionalmente, troca órgãos animais por um kebab gorduroso. Em seu documentário sobre a mudança para Manchester, Haaland: The Big Decision, o jovem de 23 anos revelou seu profundo afeto por kebabs, afirmando simplesmente: 'Eu amo'.

Há muito leite na dieta de Haaland, que ele chama de sua 'poção mágica' para o sucesso.

Haaland regularmente pega seu leite cru junto com montes de carne de uma fazenda local

Também regularmente em sua lista de compras - como mostrado em seu canal do YouTube com acesso total - estão bifes gigantes para churrasco, mel cru e leite, muito leite. Haaland adora essa coisa, especialmente o leite cru, e uma vez o descreveu como sua "poção mágica".

O norueguês adora acompanhar seu leite com um café da manhã de ovos em pão de fermentação natural e uma xícara de café com xarope de bordo em sua mansão de seis quartos em Alderley Edge, Cheshire, que ele divide com sua namorada Isabel Haugsend Johansen.

"O café é um superalimento aos meus olhos - se você fizer do jeito certo", explicou Haaland em seu canal do YouTube.

"Por quê? Depende da qualidade, de quando você bebe e, claro, de como. Eu sou fã do meu café. Ele precisa de um pouco de leite [cru] — superalimento também, eu acho."

Durante o vídeo, Haaland também demonstrou seu amor por peixe. Ele almoçou robalo, aspargos e arroz frito com ovo antes de se juntar aos companheiros de equipe no campo do Etihad campus.

Terapia com luz vermelha e métodos de recuperação

Para conseguir atuar no nível que Haaland faz todas as semanas, ele precisa ser extremamente regrado com sua recuperação diária. Não apenas quando está na base de treinamento do City em East Manchester, mas também quando está em casa com Johansen em Cheshire.

Os métodos preferidos dele? Terapia com luz vermelha, saunas, banhos de gelo e sessões individuais de fisioterapia. Tudo isso ajuda a extrair o máximo do seu corpo.

No primeiro vídeo de seu canal homônimo, lançado em outubro, o norueguês demonstrou a importância de pegar um pouco de sol na pele logo cedo com uma caminhada.

Haaland adora um começo de dia tranquilo, mas produtivo, passando tempo com sua namorada Johansen, a quem conheceu quando jogava na academia juvenil do Bryne.

Mas seu início sereno do dia geralmente é interrompido pelo fisioterapeuta do Manchester City, Mario Pafundi, a quem Haaland apelidou brincando de "italiano f****", e então é hora de partir para o trabalho do dia.

No YouTube, Pafundi pode ser visto dando uma massagem e sessão de tratamento a Haaland, com a estrela do City revelando os segredos de como marca gols 'incríveis' - incluindo seu famoso gol contra o Borussia Dortmund na Liga dos Campeões.

Haaland também usa um banho de gelo pelo menos cinco vezes por semana em sua casa em Cheshire.

O atacante possui uma sauna fora da propriedade de seis quartos no 'Cinturão dos Futebolistas' do norte.

Haaland é fã da terapia com luz vermelha em sua casa, projetada para auxiliar na recuperação e em lesões.

"Tenho uma flexibilidade natural boa na virilha e nos quadris, o que para mim é tão importante manter porque, senão, como é que se marcam estes golos?" disse Haaland. "É preciso ter boa mobilidade ou flexibilidade para marcar estes golos incríveis, por isso precisamos de manter isso."

A sessão também inclui terapia de luz vermelha, que utiliza raios infravermelhos para penetrar profundamente nos tecidos e articulações, auxiliando na sua recuperação. Os defensores afirmam que os diodos emissores de luz (LEDs) podem reparar tecidos danificados, acalmar a resposta do corpo a lesões e reduzir a inflamação.

"Da luz solar recebemos muita luz vermelha", acrescentou Haaland.

Mas, como o vídeo foi filmado quando o outono dava lugar ao inverno no ano passado, e os dias ficavam mais curtos, Haaland precisou usar uma máquina para 'conseguir um pouco de luz vermelha nas minhas costas e no meu corpo.'

Na maioria das noites, Haaland toma um banho de gelo e uma sauna, duas coisas que ele tenta fazer 'quase todos os dias e pelo menos cinco vezes por semana'.

Há muito se sabe que o mergulho em água fria, embora não seja a experiência mais agradável, é excelente para a recuperação após períodos de exercício intenso. Haaland não é o único futebolista a usá-los regularmente – Cristiano Ronaldo adora um mergulho na meia-noite em água gelada.

Um banho de gelo produz um mini choque no sistema metabólico do atleta que o toma, enquanto ele combate a dor muscular de início tardio.

E, garoto, aposto que Haaland ficou dolorido depois da sua batalha com Gabriel. Minha aposta é que o banho de gelo foi usado minutos depois dele deixar o gramado do Etihad no domingo à noite.